Сонастройка группы
Мягкий вход через тело: дыхание в кругу, короткие тактильные практики в парах и тройках, настройка внимания. Здесь не нужно ничего делать — нужно позволить себе замедлиться и услышать других через прикосновение.
- Дыхательная медитация лёжа и сидя
- Парные практики на заземление
- Тактильное знакомство в тройках
- Работа с вниманием и паузой